-
Zelf veranderen met hulp van de spiegel
Voor de doe-het-zelvers onder ons: ga voor de spiegel staan en houd je mond. Kijk welke woorden en zinnen in je hoofd opkomen. Dit geeft je zelf inzicht over hoe je tegen jezelf aankijkt en wat je tegen jezelf zegt. Is het liefdevol of niet? Is het om te lachen of serieus? Geeft het je…
-
Groeien in zelfbewustzijn (=het herkennen van je patronen): gebruik de empathy map
Met zelfbewustzijn bedoel ik je bewust zijn van je eigen patronen. Om inzicht te krijgen in je patronen is de empathy map een handig hulpmiddel. De Empathy map helpt je kijken naar wat je zegt, denkt, voelt en doet. Doe hem bijvoorbeeld is in je pauze. Wat zeg jij zoal in je hoofd tegen jezelf…